Program de slăbire

• 9 săptămâni în grupul de WhatsApp dedicat.
• 9 meniuri clasice optimizate de-a lungul timpului și care vă garantează o paletă nutritivă complexă.
• Fișier de întrebări frecvente unde primiți numeroase sugestii.

BONUS:

• Fișier de produse recomandate pentru a te pregăti înainte de program, care-ți va economisi mult din căutări. Sunt produse testate de noi după multe căutări, îți putem recomanda cele mai bune opțiuni calitate-preț de pe piață. Dacă decizi să faci propriile alegeri, nu îți garantăm satisfacția gustului. (ex: proteina de cânepă care are un gust foarte neplăcut versus proteina sportivă care este delicioasă).
• Recomandări detox pentru edițiile din ianuarie.
• Meniu menținere.
• BONUS acces la peste 50 antrenamente inregistrate doar în perioada celor 9 săptămâni de program. (antrenamentele din studioul din Brașov si cele din online zoom NU sunt incluse, acestea se plătesc separat)
• Videouri tutoriale, motivaționale.

Desigur, înainte de a începe programul îți vom calcula greutatea ta sănătoasă dpdv IMC (indice masă corporală) și vei știi unde te plasezi.  Avem multe participante care au dorit să piardă doar 5 kilograme, dar să se tonifieze, să învețe să mănânce sănătos și să fie mai organizate. Iar acest program a fost perfect pentru ele.

Ai trei opțiuni, după terminarea programului poți opta să:

1. continui programul de una singură, individual după meniul de menținere ce ți-l oferim bonus
2. continui 1-1 alături de noi
3. continui în următoarea ediție a “Programului 10 femei pentru o schimbare”

Noi oferim mult mai mult peste suma plătită, de aceea cerem și noi ceva în schimb care sa ne rasplateasca eforturile investite în cadrul acestui program. 

• Dorim săptămânal de la tine poze anonimizate și măsurători. Acestea pot fi transmise pe grup sau în privat organizatorilor. Prin participarea la acest program îți dai acordul de folosinta asupra pozelor anonimizate și a faptului ca încălcarea acestui angajament echivalează cu retragerea din program. Dacă abandonezi oricând pe parcursul programului din diferite motive: personale, de sanatate, legate de o motivație scăzută etc îți oferim 2 opțiuni de incorporare in program la date diferite, dar nu mai tarziu de 6 luni de la data primei înregistrări. Dacă nu îți exprimi acordul pentru una dintre cele 2 reincorporari, Beneficiarul programului înțelege ca sumele plătite nu vor fi returnate.
• Să trimiți zilnic doar în intervalul orar 8-21, 3 poze: mic dejun, prânz, cină. Pentru a putea interveni avem nevoie sa vedem cum arată farfuria ta.
• Să faci săptămânal minim 2 ore de mișcare: clase online cu noi, la sala, antrenamente inregistrate, outdoor, alegerea ta, dar să nu ai mai puțin de 2 ore pe săptămână de mișcare.
• Prin participarea la program ești de acord sa:
• iti urmaresti alegerile culinare și sa cantaresti mancarea mai ales la începutul programului. Uneori putem avea o idee distorsionată cu privire la ce înseamnă o cantitate normala de mancare. 
• identifici un meniu ce nu favorizează schimbarea ta, schimbă mediul pe perioada programului, daca este nevoie, pentru a evita supraalimentarea sau abandonul.
• nu omite sa mananci 3 mese pe zi.
• automonitorizeaza-te.
• trimiți poze cu ce mananci si poze cu evolutia ta.
• respect si sa sustin membrii grupului, sa nu distribui informațiile private ale acestora sub nicio forma, sa nu le adresez cuvinte jignitoare sau menite sa insulte sau sa scada încrederea în propriile forțe.

Vei alege acest program deoarece:

• Înțelegi ca indicele de masa corporala la start și la final vor fi calculate și inserate în tabelul în care urmărit evoluția și, pe baza formulei lui Lorentz, vom calcula valoarea ideala, minima si maxima. 
• Înțelegi ca în program poti slabi un minim de 7 kg calculat pentru persoanele supraponderale și obeze care respecta recomandările programului. Pentru o persoana cu o greutate normala modificările pot fi mai evidente din punct de vedere al compoziției corporale (tonifiere, pierdere aproximativ 3-5 kg, scadere circumferinta abdomen, îmbunătățirea vizibilă a calității pielii etc).
• Dorești să urmezi un program care a fost dezvoltat de profesioniștii în nutriție sportivă și coach în stil de viață sănătoasă.
• Cauți o dietă care să se potrivească preferințelor tale alimentare.
• Îti place ideea de a putea mânca legume nelimitat.
• Cauți strategii despre cum să renunți la obiceiurile de viață nesănătoase și să obții unele sănătoase.
• Dorești să îți îmbunătățești sănătatea, să reduci riscurile pentru sănătate și să te simți minunat.
• Nu dorești să elimini grupurile de alimente sau să numeri caloriile.
• Vrei un program pe care să-l urmezi toată viața, nu o soluție rapidă.
• Cauți sfaturi ușor de urmat, care să te inspire să mănânci mai bine și să te miști mai mult.
• Înțeleg că plata COMPLETĂ pentru program va fi datorată în momentul începerii serviciului și că această plată nu este rambursabilă. Costurile programului sunt conform taxelor stabilite la momentul semnării contractului, pentru serviciile achizitionate.
• Nu uita să te consulti cu medicul tău înainte de a începe orice program de slăbire, mai ales dacă ai vreo afecțiune de sănătate. Recomandările de ordin medical se obțin de la medicul curant.

În cadrul programului de grup meniurile sunt clasice, nu vegetariene, keto, pentru diabetici. Bineinteles ca îți poți face individual inlocuirile necesare, folosindu-te de mențiunile din întrebări frecvente, însă nu vom construi meniuri speciale. Dacă totuși consideri că ai nevoie de un meniu personalizat, îți recomandăm programul individual.