Total Barre este un antrenament complet și intens. Acesta reunește elemente de bază din balet, pilates și fitness și are scopul de a construi un corp suplu, feminin și tonifiat.

V Shape Barre este antrenamentul ideal pentru remodelarea rapidă a zonei abdominale. Exercițiile vizează în special mușchii oblici, pentru a obține o talie de invidiat, în formă de V.

Booty Barre este un antrenament dinamic, dedicat conturării estetice a musculaturii picioarelor. Se obține rapid și vizibil ridicarea fesierilor și tonifierea coapselor.

Dacă nu dețineți un bara, nici o problemă! Utilizați un suport de haine reglabil, o masă de călcat sau un scaun înalt. Înălțimea standard recomandată de la sol este de aproximativ 100 cm. Dacă nu dețineți o saltea, orice covor moale fi potrivit.

Conectați-vă Smart TV-ul cu prin chromcast sau mirror screen de pe telefon. Dacă nu dețineți un televizor inteligent, utilizați un cablu HDMI conectat la laptop. Asigurați-vă că aveți o conexiune bună la internet și boxe externe / căști Bluetooth.

Asigurați-vă că aveți apă în apropiere pentru a vă hidrata în timpul pauzelor și că vă conectati destul de curând pentru a vă configura corect. Lăsați microfonul oprit în timpul antrenamentului și fixați instructorul pe ecran pentru a urmări mai ușor.

Dacă sunteți începător, urmați propriul ritm. Instructorii oferă variante și adaptări pentru antrenamente. Dacă sunteți mai avansat, utilizați greutăți pentru gleznă pentru a crește nivelul de dificultate și pentru a progresa continuu.

Bucurați-vă mai mult de antrenamente antrenându-vă împreună cu prietenii și familia. Dacă sunteți gravidă, asigurați-vă că aveți mai întâi aprobarea medicilor, apoi anunțați instructorul. Veți primi un set diferit de exerciții pentru antrenamentul la saltea.

Instructorii noștri sunt mai bucuroși să vă ofere feedback cu privire la tehnica dvs. Dacă vă simțiți confortabil, vă puteți lăsa camera pornită. Este foarte important sa te antrenezi corect pentru postura și rezultate frumoase, antrenamentele sunt tehnice.