Dacă nu dețineți un bara, nici o problemă! Utilizați un suport de haine reglabil, o masă de călcat sau un scaun înalt. Înălțimea recomandată de la sol este de aproximativ 100 cm (nivel buric). Dacă nu dețineți o saltea, un covor moale este potrivit.

Conectați-vă Smart TV-ul prin chromcast sau mirror screen de pe telefon. Dacă nu dețineți un televizor inteligent, utilizați un cablu HDMI conectat la laptop. Asigurați-vă că aveți o conexiune bună la internet și boxe externe / căști Bluetooth.

Asigurați-vă că aveți apă în apropiere pentru a vă hidrata în timpul pauzelor și că vă conectati destul de curând pentru a vă configura corect. Lăsați microfonul oprit în timpul antrenamentului și fixați instructorul pe ecran pentru a urmări mai ușor.

Dacă sunteți începător, urmați propriul ritm. Instructorii oferă variante pentru exercitii. Dacă sunteți mai avansat, utilizați accesorii suplimentare: greutăți pentru gleznă, minge mica de pilates, gantere de 1kg si elastic tubular.

Bucurați-vă mai mult de antrenamente antrenându-vă împreună cu prietenii și familia. Dacă sunteți gravidă, asigurați-vă că aveți mai întâi aprobarea medicilor, apoi anunțați instructorul. Veți primi un set diferit de exerciții pentru antrenamentul la saltea.

Instructorii noștri sunt mai bucuroși să vă ofere feedback cu privire la tehnica dvs. Dacă vă simțiți confortabil, vă puteți lăsa camera pornită. Este foarte important sa te antrenezi corect pentru postura și rezultate frumoase, antrenamentele sunt tehnice.